Những Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm

Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm Vitamin A có nhiều trong gan , cá, sữa Tiền tố vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chột, quả đào có màu vàng, ngô Vitamin D có nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo của sữa Vitamin E có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau xanh, cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây , ớt ngọt, rau mùi, ổi... Vitamin B1 có nhiều trong gạo, bột mì, bột đậu xanh, thịt gà, nấm Vitamin B6 có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà, ngô... Vitamin B9 (hay còn gọi là axit pholic) có nhiều trong măng tây, rau xanh, đậu rau xanh, gan, thịt gà, trứng. Vitamin B12 có nhiều trong pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng Manhe?có nhiều trong đậu nành, đào lộn hột, hạnh nhân, đậu trắng, rau xanh, ngô , gạo, bánh mì, cá.... Sắt có nhiều trong gan, dồi lợn, hàu biển, thịt cá, lợn, trứng, thịt gà, đậu mơ Sêlenium có nhiều trong thịt lợn, cá, trứng, các loại ngũ cốc Kẽm có nhiều trong hàu biển, gan, sò, ốc, sò, thịt bò, trứng , cá (Theo tạp chí Elle)  http://www.ykhoa.net/duoc/vitamin/23_022.HTM

"Siêu vitamin D" trị loãng xương Bùn cống, một nguồn thuốc bổ  Bảo vệ vitamin C trong rau xanh Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1 Calcium chống béo phì hiệu quả Dùng thuốc kiểu vitamin đẩy ngược bệnh Parkinson Hạn chế xơ vữa động mạch bằng vitamin E và aspirin Hỗn hợp vitamin chống mù lòa ở người cao tuổi Không nên dùng quá nhiều vitamin Khẳng định khả năng chống ung thư vú của vitamin D Lạm dụng vitamine, ngoài ngộ độc, còn bệnh gì ? - DS  Nguyễn Hữu Ðức Những câu chuyện về vitamin Những hiểm họa đằng sau viên vitamin Những Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm - tạp chí Elle Nên dùng vitamin B12 thường xuyên Nước quả để lâu sẽ bị mất vitamin Quá nhiều vitamin A cũng có thể gây nguy hiểm Quá nhiều vitamin C không tốt cho bệnh nhân viêm khớp Selen làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang Sẽ thêm vitamin vào bia? Thừa và thiếu vitamin D đều nguy hiểm Trẻ đang bú mẹ cần được bổ sung vitamin D Trời cho nắng, sao ta chưa phơi! Tác hại của thiếu và thừa vitamin A Vai trò của vitamin Vitamin B Ngăn Ngừa Bệnh Tim Mạch Vitamin B ngăn ngừa gãy xương Vitamin B ngừa gãy xương sau đột quỵ Vitamin B12 Vitamin B9 giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ và bệnh tim Vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể ở phụ nữ Vitamin C kích thích hoạt động tình dục Vitamin C làm giảm biến chứng của thai kỳ Vitamin C thiên nhiên tốt hơn tổng hợp Vitamin D - ''chiếc gậy chống'' của người già Vitamin D - nguồn 'năng lượng mặt trời' Vitamin D và việc đánh răng giúp giảm nguy cơ bệnh tim Vitamin E - 'thần dược' cho đàn ông Vitamin E giúp giảm đau bụng khi hành kinh Vitamin E giúp người già phòng cảm lạnh Vitamin E giúp người già tránh được cảm lạnh Vitamin E không chống được ung thư Vitamin giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với cảm lạnh Vitamin kiềm chế sự phát triển của HIV Vitamin thực sự có lợi cho tim